Открывающая медитация

Вы находитесь в преддверии путешествия по самому себе, по своей жизни, по внутреннему миру и миру, вас окружающему. Оно начинается здесь, в вашем собственном теле, сейчас. И это ваше личное путешествие.

Устройтесь поудобнее: путешествие будет долгим. Оно займет месяцы, годы, может быть, даже всю жизнь. Но вы уже решились. Вы начали его давным-давно.

У вас есть и средство, которое поможет совершить путешествие. Это ваше тело, в котором есть все, что может понадобиться. Главное — содержать «средство» в порядке, питать и заправлять, ухаживать за ним и делать его счастливым. Другого тела у вас уже не будет.

Итак, мы начинаем наше путешествие с изучения средства передвижения. Сосредоточьтесь и почувствуйте свое тело. Ощутите, как оно вдыхает... и выдыхает... Почувствуйте, как бьется ваше сердце, во рту скапливается слюна, в животе переваривается пища, а кожа ощущает тепло. Ощутите и пространство, которое занимает ваше тело, с его высотой, шириной, весом. Найдите переднюю и заднюю стороны, макушку и ступни, почувствуйте бока. Начните диалог со своим телом, чтобы изучить его язык. Спросите, как оно себя чувствует; посмотрите, не устало ли, не напряжено ли. И прислушайтесь к ответу: как ваше тело относится к предстоящему путешествию?

Теперь средство передвижения есть, но чего-то вам еще не хватает. Главное — разобраться, что вы за человек. А вы — это тело, живущее в физическом мире. Вы поднимаетесь по утрам, едите, идете на работу, общаетесь, спите, моетесь. Вспомните, как ваше тело проделывает это повседневно. Обратите внимание на его взаимодействие с внешним миром. Вы пожимаете кому-то руки, касаетесь дверей, руля машины, бумаг, посуды, детей, пищи, своего возлюбленного. Подумайте о том, как ваше тело росло и развивалось, как стало вами. Вы когда-нибудь благодарили его за заботу о вас?

Каков же внешний мир, с которым взаимодействует ваше тело? Почувствуйте его фактуру, запах, цвет и звук. Станьте своим телом, постоянно ощущающим все это. Вы можете и упустить что-то из ощущений, но не ваше тело. Ощутите твердость земли под ногами, асфальта и дерева, прямизну линий, прочность, надежность. Наконец, красоту Земли в ее естественном состоянии — с деревьями и травами, озерами, реками и горами. Почувствуйте нежность изгибов, неопределенность форм. Все богатство этой планеты, ее безграничность, прочность. И то, как она поддерживает вас, когда вы сидите и читаете эту книгу. А ведь планета — тоже средство вашего передвижения. Она несет вас через время и пространство. Ощутите Землю как великую сущность — живое тело, подобное вашему, но состоящее из огромного множества слитых воедино клеток. И вы — всего лишь клеточка этого великого организма, часть Матери-природы, один из ее детей.

Начинается путешествие на великом теле Земли. Мы же заключены в своем теле и должны полностью изучить его плоть, внутренности, конечности. Подумаем и о корнях, уходящих в Землю и питающих нас. Они глубоко вросли в ее скалы и пески, во внутренности, состоящие из раскаленной лавы, а она является для каждого из нас источником жизни, движения и силы.

Проникнув так глубоко, поднимитесь к основанию позвоночника и почувствуйте там красный мерцающий шар энергии, подобный самой Земле. Какой он наполнен силой, которая бежит по вашим ногам, коленям, ступням. Как уходит она через ваши ступни в пол и возвращается в Землю, пробирается между камнями и корнями, обеспечивая вам питание, поддержку и стабильность. Ощутите этот энергетический столб, служащий вам якорем, опорой и надеждой. Он успокаивает и заземляет вас.

Вы здесь. Вы ощущаете связь. Вы полны решимости, но внутри мягки и расслаблены. В глубине корней вы находите прошлое, воспоминания, свое первичное «я». Ваша связь с этим уровнем проста и непосредственна. Вы помните свое наследство, ощущаете себя чадом Земли. Она — ваш учитель и наставник. Но какие же знания вы можете получить от нее?

Подумайте о кресле, на котором сидите. Сначала оно было деревом, хлопком, тканью. Затем рабочие собрали все это воедино, торговцы продали и поставили перед вами. Подумайте обо всем, что вы имеете: о сложности и земной сущности каждого предмета. И о своих финансах. Много у вас денег или мало, все равно рассматривайте это как дар Земли. Как вы их получили? Что сделало ваше тело, чтобы заработать эти деньги? На что вы их потратите? Подумайте о деньгах как о потоке жизни, текущем через ваше тело, руки, ноги, сердце и разум. Ощутите постоянный обмен с Землей. И пусть войдет в вас из нее ощущение насыщенности. Почувствуйте свое горло и то, как проясняется ваше зрение, а этот опыт отпечатывается в разуме. Сделайте глубокий вдох и выпустите энергию через свое тело, голову, шею, плечи, руки, грудь, живот, ноги и ступни. Ощутите, как она уходит глубоко под поверхность Земли в поисках стабильности, питания и покоя.

Ваше тело — это путешествие, и настало время его совершить. Это ваша связь с физическим миром, ваши основы, дом вашего танца. И место, откуда берут начало все Действия, мысли и куда все возвращается. Вам предстоит изучить территорию истины.

Вы — это почва, на которой все произрастает, Земля, на которой все рождается. Вы здесь, вы прочны, вы живы. Вы — точка, откуда берет начало все сущее.

Муладхара — корневая чакра

Энергия сознания создала Брахмана; отсюда родилась материя, а из материи родились жизнь и разум и все миры.

Мундака Упанишада 1.1.8

Наше путешествие начинается у основания позвоночника, где расположена первая чакра. Это основа системы в целом — фундамент, на котором покоятся остальные чакры. Следовательно, первая из них обладает огромной ценностью и важностью. Она связана с элементом Земля. От нее зависит все, что имеет плотную, земную структуру: наше тело, здоровье, выживание, материальное существование, способность концентрироваться и удовлетворять в жизни свои потребности. Это воплощение сознания в финальной форме — плотной и ощутимой. Наша потребность жить и оставаться живым и здоровым, принимать ограничения и дисциплину жизненно необходима для продолжения земного существования.

В этой системе Земля символизирует форму и плотность. Это наиболее конденсированное состояние материи, низшая оконечность спектра чакр. Ее можно представить себе как глубокий вибрирующий красный шар — цвет начала, цвет, обладающий наибольшей длиной волны и самыми медленными вибрациями из всех цветов видимого спектра.

На санскрите первая чакра называется муладхара, что означает корневая поддержка. Седалищный нерв проходит от копчикового сплетения и пронизывает ноги. Это самый крупный периферический нерв тела. Он имеет примерную толщину большого пальца руки и является корнем всей нервной системы (рис. 1). Ступни ног, обеспечивающие движение, позволяют человеку выполнять действия, необходимые для земного существования внутри сложившейся окружающей среды. Они касаются Земли, а это элемент первой чакры, и связывают с ней нашу нервную систему. И тогда мы кинестатически реагируем на гравитацию — основную силу Земли, притягивающую нас вниз. Эта сила обеспечивает нам связь с родной планетой и возможность материального существования.

Рис. 1. Седалищный нерв — корень человеческого тела

Первая чакра часто изображается в виде лотоса с четырьмя лепестками, внутри которого расположен квадрат (рис. 2). Этот символ можно рассматривать как представление четырех сторон света и плотного основания материального мира, внутри которого существует множество систем, представленных квадратом. Так как первая чакра связана с Малкутом — основной сферой каббалистического Древа жизни, четыре лепестка этого лотоса отражают четыре элемента материального мира.

Рис. 2. Чакра муладхара

Внутри квадрата находится маленький треугольник, указывающий вниз. Он является основанием энергетической колонны, то есть сухумны. Это символ земной ориентации первой чакры. Внутри треугольника змея кундалини обвивает лингам Шивы, направленный вверх. Первая чакра является домом и местом отдыха кундалини. Под треугольником находится слон Айравата с семью хоботами. Он символизирует тяжелую материальную природу данной чакры и семь ведущих из нее путей, которые связаны с семью чакрами. Мы можем также ассоциировать его со слоноголовым богом Ганешей — повелителем препятствий. Он полон сил, массивен и доволен своей внешностью. В том же квадрате находятся и другие божества: пятиликий бог Дитя Брахма, символизирующий страхи, богиня Дакини, воплощение Шакти на уровне первой чакры. Она держит в руках копье, меч, чашу и череп. В центре квадрата размещен символ основного звука, отражающего сущность чакры. Для первой это лам. Все образы и звуки являются символами, которые можно использовать при медитации на первой чакре.

Внутри тела она располагается у основания позвоночника или, если говорить точнее, в промежности между задним проходом и гениталиями. И связана с копчиковым отделом позвоночника, а также с копчиковым нервным сплетением и нижними поясничными позвонками, между которыми это сплетение находится (рис. 3). Чтобы поддерживать связь с материальным миром, эта чакра связана с плотной частью тела, в том числе с костями, толстым кишечником (через который проходят плотные субстанции) и самой плотью. В коленях и ступнях существуют мелкие промежуточные чакры, через которые энергия Земли поднимается к позвоночнику, неся с собой необходимую для моторной активности информацию. Эти подчакры относятся к первой и второй чакрам и осуществляют полное заземление организма.

Рис. 3. Копчиковое нервное сплетение и нижние поясничные позвонки

Мы рассматриваем чакры как энергетические вихри. На уровне первой этот вихрь имеет наибольшую плотность, представляя собой тамас по самой сущности: это стабильность, покой, инерция.

При пересечении бурной реки вам трудно идти, сопротивляясь течению. Если с разных сторон на вас воздействует множество подобных сил, концентрирующихся в центральной точке, вы не сможете вообще сдвинуться с места. Встреча различных сил создает настолько мощное поле, что оно кажется плотным. Первая чакра обладает именно таким типом плотности. Она ценна с точки зрения тела, которое не может ее преодолеть. Но высшая нематериальная деятельность разума игнорирует плотность первой чакры. Известно, что атомы по сути своей — пустое место. Мы можем видеть через стекло, хотя оно обладает плотностью, слышать через стены, а также использовать свой разум для создания приборов, которые позволят нам видеть через иллюзию материи и плотной сущности.

Тем не менее именно плотная сущность и является основой подлинной реальности. Материя постоянна, неизменна и вечна. Без нее наша жизнь была бы просто невозможной. Представьте, что, возвращаясь домой, вы каждый раз заставали бы его в другом месте и в иной форме, а ваши дети менялись бы с каждой минутой до неузнаваемости. Нелегко было бы жить в подобном мире!

На нынешнем уровне эволюции материя является неизменной реальностью и необходимостью. Мы не можем отделить себя от нее, поскольку созданы ею и живем в ней. Как невозможно нам и отрицать свою связь с Землей, которая обеспечивает наше прошлое, настоящее, будущее. Если не проявлять внимания к этим нашим основам, можно ступить на шаткую почву. Вот почему так близка нам цель первой чакры — создать надежный фундамент земного существования людей.

Сознание на уровне муладхары связано по большей части с физическим выживанием, как главный инстинкт: «дерись или беги». Игнорирование первой чакры и элемента Земли угрожает как личному, так и коллективному выживанию человека. А если мы не уравновесим первую чакру, прежде чем двинуться к остальным, наше развитие не будет иметь корней, утратит связь с Землей и потеряет стабильность, необходимую для настоящего роста.

Когда наше выживание под угрозой, мы испытываем страх. Этот демон первой чакры является неотъемлемой частью чувства безопасности, которое она и несет в себе. Несоответствующий уровень страха может быть сигналом того, что основания первой чакры пошатнулись, но вы можете пробудить ее, если встретите свой страх лицом к лицу.

Существует распространенное убеждение в том, что мы заперты в своем физическом теле, как в ловушке, и ждем освобождения. Это мнение принижает значимость физического тела и разрушает его связь с разумом, а кроме того, отрицает возможность доступа к безграничной красоте и разуму, которые наши тела хранят в миллиардах своих клеток.

Физический мир действительно может быть всего лишь ловушкой, если мы будем относиться к нему подобным образом. Но он мгновенно превращается в друга для тех, кто понимает, что он составляет часть великой структуры. Путешествуя по позвоночному столбу, мы начнем лучше разбираться в природе различных уровней и воплощений, сможем оценить святость и безопасность, которые нам обеспечивают материя и постоянство.

Заземление

Поток освобождения, движущийся в направлении высших чакр, является основным каналом связи с системой чакр. О нисходящем потоке энергии до недавнего времени вообще не говорили: поток воплощения словно не существовал. Он всегда считался менее духовным и не заслуживающим внимания. Вместе с нисходящим потоком недооценивалась и роль заземления — динамического контакта с Землей, ее границами и ограничениями. Заземление позволяет нам существовать, присутствовать в материальном мире здесь и сейчас, осуществлять динамическую связь с ее жизненной силой. Хотя наши ступни при каждом шаге механически соприкасаются с почвой, этот контакт не имеет никакой ценности, если мы отделены от ощущений ног. Заземление позволяет открыть низшие чакры, соединиться с силой притяжения и глубже осознать природу своего тела.

Без заземления не обрести стабильности. Мы теряем центр тяжести, отделяемся от своих основ, не можем твердо стоять на земле и погружаемся в мир фантазий. При этом снижается или исчезает способность воплощать, иметь, удерживать. Естественное возбуждение рассеивается, испаряется и теряет эффективность. А когда утрачивается почва под ногами, наше внимание теряет связь с настоящим, и мы становимся отстраненными, беспомощными и больше не хотим быть здесь и сейчас. Так возникает порочный круг, из которого нет выхода.

Корни первой чакры — наши якоря. Через них мы получаем энергию, силу, стабильность и возможность развиваться. Тогда как без связи с Землей мы отделены от самой природы, своих биологических корней и, оторвавшись от источника жизни, теряем дорогу. Многие из тех, кто не может найти жизненный путь, просто не обрели почву под ногами. Иногда они слишком часто смотрят вверх и не замечают, что творится внизу, где ступни соприкасаются с Землей.

Наши корни соединяются с нашими чувствами. Инстинкты связаны с воспоминаниями о прошлом, расовым и культурным наследством, неразрывной тканью бытия. К. Г. Юнг описывал эту инстинктивную основу как коллективное бессознательное — огромную и мощную реальность унаследованных инстинктов и эволюционных тенденций. Когда мы осознаем свои корни, то укрепляем собственную личность и получаем доступ к безграничной мудрости инстинктивной реальности.

При заземлении мы приближаемся к Земле и устанавливаем с ней связь, живя просто и пребывая в состоянии благодати. Мы радуемся покою, основательности и ясности. Стрессы повседневной жизни проходят мимо, а жизненная сила в нас нарастает. Отдыхая на земле, мы не можем упасть, и эта уверенность вызывает у нас ощущение внутренней безопасности.

Именно через заземление завершается поток воплощения нашего сознания. И на уровне первой чакры мечты воплощаются в реальность. Из всего огромного множества воображаемых планов физического мира земной является полигоном для испытания наших убеждений. Только через плотность, вещественность и ощутимость земного плана можно претворить в жизнь намеченное. Вот почему так важны для человека корни.

В современном городском мире лишь немногие могут сказать, что они действительно заземлены. Наш язык и культурные ценности отражают превосходство высшего над низшим: для того чтобы вас оценили, нужно подняться над чем-нибудь, возвыситься, смотреть сверху вниз. Социально и экономически интеллектуальная работа вознаграждается лучше, чем физический труд. Такие естественные физические процессы, как испражнение, секс, рождение, грудное вскармливание или обнажение, считаются грязными, их осуществляют в уединении, и они зачастую связаны с чувством вины. Контроль за здоровьем находится в руках правящего класса, который лишает нас ощущения внутреннего целительного потенциала. Властные структуры, бизнес и организованная религия строятся иерархически — сверху вниз, держа под контролем и недооценивая то, что находится ниже якобы «высшей цели».

Утрачивая связь с Землей, мы теряем ее с самой жизнью. Нами управляет часть, а не целое. Более того, эта часть изолирована, фрагментирована и бесцельна по своей природе. Игнорируя основы, мы сталкиваемся с кризисом здоровья и экологическими катастрофами. И это естественно.

Внутри отчужденной и «незаземленной» культуры, где основные ценности не связаны с телом и его удовольствиями, мы испытываем нарастающую боль. Наши тела испытывают стресс после дня, проведенного перед экраном компьютера или за рулем машины. А стресс конкуренции и стремительности жизни не позволяет нам отдохнуть и восстановить силы. Мы даже не успеваем разобраться с тем, что именно причиняет нам боль, и в результате не можем от нее избавиться. Боль нарастает, и мы все сильнее сопротивляемся заземлению, хотя именно это могло бы облегчить наши страдания. Соприкосновение с Землей для нас означает продолжение боли, и первый шаг действительно может быть болезненным. Но это затем принесет избавление.

По мере повышения механизации и урбанизации жизни контакты с землей и природой становятся все менее доступными для нас. Здоровье ухудшается, понижается и самооценка человека. Наша сила передается высшему телу, где она запирается и тщательно охраняется. Мы видим себя одинокими, отделенными от основ и корней, и сила становится средством манипуляции, а не связи со всем бытием. Одновременно мы теряем связь со своей животной природой, утрачиваем инстинкты, а вместе с ними благодать и покой. Обладая чувством внутреннего «я», мы не нуждаемся в своем утверждении через потребности собственного эго. Земля — наш дом, она знакома нам, безопасна и обладает силой.

Хотя ментальная энергия высших чакр безгранична, низшие не менее могущественны. Можно назвать тысячи предметов, которые не поместятся даже в самом большом доме, но физический мир все равно имеет свои ограничения, и каждый последующий шаг по системе чакр будет для вас проще, определеннее, ограниченнее. Некоторых людей ограничения пугают. Однако они несут в себе мощный творческий заряд. Без ограничения своей деятельности мы просто ничего не добились бы. Ограничения не являются негативными по своей природе, они словно бы создают контейнер, который позволяет энергии накапливаться и получать воплощение. Для этого то мы и должны принять ограничения. И заземление — гармоничное восприятие естественных ограничений. Это жизненно необходимо для развития сознания в процессе медитации или пробуждения кундалини. Обратимся к бессмертной «Ицзин»:

Ограничение несет в себе успех... Неограниченные возможности не идут на пользу человеку. Если они не ограничены, его жизнь теряет всякий смысл. Чтобы стать сильным, человеку нужны ограничения, принятые из чувства долга и вполне добровольно.

Гексаграмма 60, интерпретация Вильгельма Бэйнса

Заземление — это упрощающая сила. Мы переводим наше сознание в тело, существующее только в одном пространстве и времени — здесь и сейчас. Тогда как наши мысли обладают удивительной гибкостью и могут перемещаться в пространстве и времени. Мы можем фантазировать на любую тему: оказаться в горах или на море, даже почувствовать солнечное тепло и мягкость океанских волн. Но наше тело останется там, где мы и находимся, например, за столом, стоящим перед окном, за которым сыплет снег. Если мы погрузимся в фантазии слишком надолго, то, как говорилось, никогда не выполним необходимую работу, чтобы отправиться в места, которые только что видели мысленно. Поэтому мы должны вернуться на земной план, заземлиться и подумать о потребностях выживания.

Человеческий организм — это отлично настроенный инструмент, способный воспринимать и передавать огромное количество энергии. Но, подобно стереоприемнику, нам прежде нужно включиться в сеть, чтобы настроиться на определенную частоту. Заземление и есть такое подключение к Земле и окружающему миру. Этот процесс замыкает схему, которая превращает нас в канал для передачи огромного потока циркулирующей вокруг жизненной энергии.

Точно так же, как громоотвод защищает здание, пересылая избыточную энергию в землю, процесс заземления защищает тело от «перегрузок» напряженной современной жизни. Через него мы направляем стрессовые вибрации в крупное тело, способное их поглотить. Маленький ребенок, к примеру, зарывается головой в колени матери, когда слышит громкий звук. Тем самым он направляет пугающую вибрацию в ее тело.

Измерения показывают, что, когда человек стоит на земле, он электрически заземлен. Дело в том, что Землю окружает электростатическое поле, обладающее определенной частотой колебаний (примерно 7,5 цикла в секунду). Ицхак Бентов установил постоянные микродвижения человеческого организма: вибрации сердца, клеток и жидкостей тела. Он определил, что их частота составляет от 6,8 до 7,5 цикла в секунду, совпадая с частотой колебаний ионосферы Земли. Физическая связь с этим огромным телом, осуществляемая в процессе ходьбы или лежания на земле, и позволяет нам войти в полный с ним резонанс.

Заземление представляет собой эффективный способ справиться со стрессом. Нисходящий канал обеспечивает нам открытую схему и защищает от психических перегрузок. А поскольку физический мир безопасен и стабилен, мы всегда можем вернуться в любимое кресло, вкусно пообедать, окружить себя знакомыми вещами — и от этого почувствуем себя в покое и безопасности. Эта стабильность облегчает переход на высшие планы. Когда тело ощущает себя в безопасности, накормлено здоровой пищей, нашему сознанию под силу одолеть эти иные уровни.

Чакры фильтруют энергию, поступающую из окружающей среды. Их вихревая природа воспринимает только те вибрации, которые совпадают с ней по частоте и, следовательно, достигают внутреннего стержня сознания. Остальные воспринимаются лишь как фон и вскоре забываются сознательным разумом (хотя подсознание может сохранять их довольно долго). Когда в окружении человека возникает чрезмерное количество негативной энергии, чакры закрываются, чтобы защитить тонкое тело от нежелательного вторжения. Перегруженные чакры очень сложно открыть. Только заземление позволяет снять избыточную напряженность, приносит ясность через покой.

Каждое действие, как известно, порождает противодействие. Если мы, например, можем снизить остроту своей реакции на некоторые аспекты порочного цикла, нам удастся покинуть мир кармы и даже остановить сам порочный цикл. Этот процесс подобен отстою воды в сосуде, когда грязь и вредные частицы осаждаются на дне и жидкость становится чистой.

Многие люди испытывают трудности из-за того, что их высшие чакры чрезмерно открыты, а низшие недостаточно стабильны, чтобы поддерживать объем психической энергии, который накапливается вокруг них. Достигнув предельной точки, подобное состояние приводит к серьезным ментальным расстройствам и психозам, когда человек теряет связь с Землей и реальностью. Рассеять психическую перегрузку можно с помощью приемов заземления, благодаря чему пациент обретает стабильность и нормализует свою чувствительность. Даже простейшее физическое прикосновение может снять сильную боль. Полезны также физические упражнения и просто физический контакт с другим человеком.

Заземление подобно фокусировке линз фотоаппарата. Предмет, изображение которого двоилось, постепенно обретает четкие контуры. Наше астральное тело получает связь с телом физическим, ощущения физического мира, нас окружающего, становятся конкретными и правильными. Если кто-нибудь увидит нас, когда мы полностью заземлены, то сразу же почувствует существующую вокруг нас динамическую ясность. Она отразится в глазах и теле, даже если наблюдатель не сумеет воспринять нашу ауру.

В состоянии заземленности гораздо легче принимать решения, беспокойство о будущем проходит, а настоящее начинает доставлять истинное наслаждение. Перед человеком открываются новые горизонты. Подобное состояние не мешает расширять сознание, а, напротив, способствует этому.

Заземление помогает закладывать основы знаний. Человек, желающий изучить, например, медицину, начинает учебу с общеобразовательных естественных наук. Тот, кто открывает новый бизнес, должен сначала «заземлиться», общаясь с тем, кто имеет опыт в этой области или способен оказать финансовую поддержку. Наши первые чакры являются основами, на которых покоятся остальные, а тела представляют собой микрокосм мира, который мы создаем вокруг. Проделанная работа и заложенные нами основы созидания очень важны для успеха любого начинания.

Для многих людей работа сама по себе характеризуется заземляющей активностью. Она не только обеспечивает нас необходимой для выживания субстанцией, то есть деньгами, но еще и придает упорядоченность нашей жизни. Повседневная рутина может показаться утомительной и скучной, но она полезна для человека, как мы уже знаем, своими ограничениями, потому что закладывает основу. Путем концентрации и повторения энергия обретает плотность и способность воплощаться. Если мы окажемся в череде бесконечных изменений, то уподобимся безудержно катящемуся с горы камню.

Мы удерживаемся на уровне выживания потому, что постоянно закладываем новые основы. А концентрация и повторение помогают нам приобрести опыт в областях, которые ведут к полному воплощению физических или идеологических целей.

Однако чакры должны быть сбалансированы. Если стабильность заземления является необходимым состоянием, то чрезмерная погруженность в заботы о выживании может оказаться губительной.

Физический мир — не самоцель, а средство. Стремление к материальному комфорту может оказаться доминирующим в нашем сознании. К сожалению, подобное состояние сейчас очень распространено. Именно это и мешает духовному росту и развитию сознания. Ловушкой становится чрезмерное внимание к безопасности и выживанию, а не нормальное удовлетворение этой потребности.

Заземление не является ни скучным, ни утомительным процессом. Напротив, оно полно энергии и вибраций, позволяя снять напряженность, которая лишает нас сил. А возникает она из-за отчуждения различных частей нашего тела друг от друга. Когда они начинают функционировать совместно, мы ощущаем прилив сил.

Интуитивно люди понимают потребность в заземлении. Но объяснить такой опыт словами довольно трудно. Умение накапливается постепенно. Один сеанс заземляющей медитации тоже может оказать определенное воздействие, но реальный эффект ощущается только с течением времени. Поскольку заземление — основа для всех наших поступков, не пожалейте времени на его освоение.

Выживание

Сознание первой чакры ориентировано на выживание. Это ключевая программа, которая защищает здоровье нашего тела и удовлетворяет его повседневные потребности. Здесь мы функционируем на инстинктивном уровне, стремясь удовлетворить голод, потребность в убежище, отдыхе, тепле, а также избавиться от страха.

Выживание требует пробуждения сознания, а угроза для него стимулирует выброс надпочечниками дополнительного количества энергии, необходимой для борьбы или бегства. Поскольку тело в этом случае ощущает прилив энергии, сознание пробуждается. Задача выживания требует от нас быстрых решений, действий и новаторского подхода к ситуации. Поэтому наше сознание спонтанно фокусируется на сложившейся обстановке, что редко бывает в обычных условиях. Но консолидировать энергию первой чакры можно, только поняв, как удовлетворить потребности выживания естественным образом, чтобы они не доминировали в сознании. Игнорирование этого условия приводит к тому, что человек зацикливается на выживании и не может «оторваться от земли».

Первичные корни коллективного бессознательного лежат в воспоминаниях о времени, когда мы были теснее связаны с Землей, небесами, временами года и животными. Подобная, необходимая для выживания, связь и является основой развития интеллекта. Ведь охотились мы точно так, как животные, которыми мы питались. И жили тем, частью чего были сами. Иными словами, выживание занимало все время первобытного человека. Но постепенно ситуация изменялась. Сегодня выживание уже не является таким трудным. Пищу мы покупаем в магазинах, тепло и свет получаем, нажав кнопку на стене. Нам больше не нужно бодрствовать ночами, охраняя свою пищу от диких животных (разве что от членов семьи!). И не приходится больше поддерживать огонь; мы даже забыли, как разжечь его на природе. Вместо этого мы беспокоимся о предотвращении автомобильной аварии, о том, чтобы хватило денег на оплату коммунальных услуг и наш дом не обокрали, пока мы в отъезде.

Тем не менее инстинкт выживания сохраняется. Потеря работы, болезнь, перспектива остаться без крова — вот современная сфера действия первой чакры. Когда подобное случается, мы впадаем в панику. И хотя энергия выживания наполняет нашу систему, мы не знаем, как ею распорядиться. Потому что дело уже не в том, бежать или бороться, к чему наше тело вполне готово. Мы должны более рациональным способом использовать свои корни.

Когда муладхара активизируется в момент опасности или давления, ее реакция подобна действию компьютера, разыскивающего информацию на дискете. И «диск» первой чакры тоже хранит всю необходимую для выживания информацию, которую «оперативная система» тела «загружает» в разум. Тело мгновенно реагирует на нее, и начинается «аврал». Позвоночник устанавливает через ноги связь с Землей, в кровь поступает адреналин. Учащается сердцебиение, увеличивается приток крови к мозгу. Чувства резко обостряются, и спящее сознание сразу же пробуждается. Это начало его возвышения, когда свернувшаяся вокруг муладхары кундалини поднимает голову.

Когда информация о выживании не нужна немедленно, чакра действует автоматически. Она проверяет внутреннюю и внешнюю среды, чтобы убедиться, все ли в порядке, все ли системы могут поддерживать нормальное функционирование организма. Если первая чакра обнаруживает угрозу, происходит ее перепрограммирование, и наше сознание полностью погружается в потребности тела.

Мы способны сделать лишь немногое для того, чтобы вмешаться в этот процесс, не причинив вреда телу в момент перепрограммирования первой чакры. Если мы не отдохнем, болезнь заставит нас это сделать, не оставив выбора. Находятся ли под угрозой наши доходы, или мы внезапно лишаемся дома, наше внимание полностью поглощается этими ситуациями и остается в них до тех пор, пока они не будут разрешены. Мы взаимодействуем с этими проблемами, как с силой тяжести, имея возможность только принять факт ее действия и учиться работать с ним.

Человек, постоянно поглощенный состоянием своего здоровья или непрерывно сражающийся с финансовыми трудностями, живет на уровне первой чакры. Неразрешенные конфликты, физические, то есть внешние, или психологические причины тоже переводят его сознание на этот уровень, где оно попадает в ловушку. Нередко нас охватывает чувство опасности и паники, которое может затронуть и другие сферы жизни, даже если им опасность не угрожает. Пока ситуация остается неразрешенной, мы не можем перевести свое сознание на более высокие уровни. Упражнения, позволяющие справиться с подобными проблемами, заключаются в заземлении и работе с первой чакрой. Но сначала вы должны понять разветвления сознания на данном уровне, то есть право находиться здесь и сейчас.

Если вам трудно осознать это, спросите себя, что мешает вашему желанию быть здесь и у кого вы должны получать разрешение, чтобы позаботиться о себе? Может быть, это страх заземления, страх стабильности, страх ощутить под ногами твердую почву? Кто ответствен за ваше выживание? Насколько вы погрузились в бесплодные мечтания? Помните ли о мире, который вас окружает? Как обеспечивалось ваше выживание в детстве? Кто это делал? Какой ценой? Ощущаете ли вы связь с собственным телом? Прислушиваетесь ли к нему? Удовлетворяете ли его потребности? Есть ли у вас право быть здесь, занимать пространство? Что вам необходимо, чтобы обеспечить свое выживание?

Очень важен для выживания уровень комфортности, связанный со способностью обладать вещами, то есть содержать, сохранять, материально воплощать собственные потребности. Быть и иметь — вот основные права первой чакры.

Способность иметь является приобретенным навыком. Некоторые, родившиеся в богатстве, привыкают ждать этого блага всю жизнь. Они покупают лучшие товары, заказывают самые дорогие блюда. Для них это более естественно, чем для тех, кто заработал свое богатство трудом. Им легче поддерживать такой уровень даже тогда, когда финансы не позволяют этого. Ожидание процветания облегчает его достижение.

Большинство из нас не столь удачливы. Мы растем в относительной бедности и кусаем ногти, когда приходится покупать новый костюм. Или впадаем в панику, если нужно делать выбор между интересной и высокооплачиваемой работой. Нервничаем, получая неожиданный выходной. И даже скорее сделаем нечто привычное, чем решимся на экстравагантный поступок. Не позволяем мы себе также излишеств, а если это случается, то терзаемся виной и неспокойной совестью.

Подобная неспособность «иметь» объясняется программированием первой чакры, настроенной на лишения, а не на изобилие.

Развитие же способности иметь вещи начинается с повышения самооценки. Парадоксально, но, позволив себе иметь больше, вы автоматически повышаете свою самооценку — и буквально, и фигурально. Это помогает объективно взглянуть на то, что мы позволяем себе в сфере материальных трат, любви, времени, отдыха или удовольствий. Например, один учитель однажды рассказал нам, что он никогда не может позволить себе купить пару новых носков для себя, но с легкостью покупает их своей жене, а потом донашивает старые! Этот человек решался тратить деньги, но не мог получить от них пользу для себя. Некоторым легко тратить деньги на экстравагантные слабости, но они никогда не могут выбрать времени, чтобы отдохнуть и расслабиться. Другим трудно принимать любовь и наслаждения. Если внимательно посмотреть на то, что мы позволяем самим себе, то можно над собой и посмеяться — достаточно проанализировать разницу между тем, что мы могли бы иметь, и тем, что мы себе позволили. Порой забота о самом себе кажется нам эгоизмом и злом. Но если вы сами не станете заботиться о себе, то вам придется компенсировать этот недостаток в другой области или обращаться за помощью к другим людям.

Чтобы четко ощущать себя здесь и сейчас, мы должны научиться принимать самих себя, утвердить свое место в мире и обеспечить собственное выживание. Нам нужно утвердить свою способность «иметь» и поддерживать ее на достаточно высоком уровне, чтобы удовлетворять потребности. Если наше подсознание говорит: «Нет, я этого не заслуживаю», — наше сознание получает новое препятствие, которое ему нужно преодолеть.

Жизненной основой для выживания является Земля. К сожалению, она сама находится сейчас в состоянии выживания. Угроза экологической катастрофы, ядерного холокоста, недостаток чистой воды и воздуха — все это влияет на собственное наше чувство выживания, сознательно или бессознательно. Чтобы войти в новую эру, нужно не просто оставить старую позади, а впитать ее в себя. Но мы продолжаем игнорировать собственную планету. Она снова и снова притягивает нас к себе, пытаясь вернуть нам ощущение равновесия, которое мы безнадежно утратили.

В культурном смысле все мы давно находимся в состоянии выживания. Настроившись на Землю, придя в соприкосновение с ней, мы не можем не испытывать ощущения планетарной паники относительно нашего будущего. Точно так же, как угроза личному выживанию достигает нашего сознания, и экологическая угроза достигает сознания планетарного. И для того чтобы пробудить людей, необходим подлинный кризис.

Если мы хотим достичь духовных уровней высших чакр, то должны увидеть духовную основу материального существования. Планета, на которой мы живем, являет собой великолепный пример красоты, гармонии и духовности, воплощенных материально. Поняв это, мы сможем подняться на высокие уровни развития и выразить красоту через собственное материальное существование.

Выживание — это ключ к пробуждению, подъему сознания, к изучению собственных основ: нашей почвы, тела и самой Земли. В этом и заключается цель первой чакры. Отсюда мы начинаем и здесь же отдохнем в конце пути.

Тело

В этом теле текут священные реки, в нем есть солнце и луна, как и в любом месте паломничества. Мне не доводилось видеть храма более благодатного, чем собственное тело.

Сараха Доха

Здания являются домами для наших тел, которые служат обиталищами духа. Если внимание может перемещаться на отдаленные планы, физически мы остаемся в том же теле из плоти и костей, проводя в нем всю жизнь. Хотя оно и может кардинально измениться, тем не менее остается единственным нашим убежищем на всю эту жизнь. А поскольку тело еще взаимодействует и с миром, оно становится нашим личным микрокосмом этого мира.

Задача управления первой чакрой неотделима от «понимания» и исцеления тела. Учитесь принимать, чувствовать, ценить и любить его. Все это непростые задачи, но с ними необходимо справиться. Язык первой чакры — это форма, а тело — физическое выражение нашей личной формы. Исследуя ее — взглядом, касанием, движением или внутренним ощущением, — мы постигаем язык, на котором говорит наше тело, и открываем глубинные стороны самих себя.

Каждая чакра дает информацию определенного уровня. Тело — это «железо», через которое осуществляется ее передача, а также «твердая копия» хранящихся внутри нас данных и программ. А внутри плоти и костей действительно хранятся все боли и радости, как, закодированные в нервные импульсы, в теле сокрыты наши потребности и привычки, воспоминания и таланты. В генах заложена наследственная информация, а в клетках — даже структура пищи, которую мы употребляем. Наше сердце бьется в определенном ритме, и мышцы сокращаются в соответствии с повседневными занятиями.

Чтобы познать и понять тело, мы должны стать этим телом, ощутить его боль, страх, удовольствие и радость. А для того чтобы увидеть духовное, нельзя отрываться от нашей почвы, наших корней, нашего дома. Иначе мы утратим свою цельность, «расщепимся», навсегда разорвем связь с информацией, которую оно пытается нам передать.

Мы — именно наше тело, и только поняв это, можно стать чем-то большим, заземляясь и получая доступ к тому, что внутри нас, более полно ощущая духовную и эмоциональную части самих себя, для кого тело и служит главным средством.

Наше тело состоит из миллиардов клеток, которые каким-то чудом собрались вместе. Подобно гравитационному полю, первая чакра соединяет материю и энергию, а различные уровни сознания организуют их в единое целое. Понять тело — значит принять центральную интегрированную структуру, объединяющую множество различных частей. И тело — это зеркальный сосуд души.

Оно отражает нашу жизнь. Если плечи согнулись под тяжестью груза, тело предостерегает: мы взяли непосильную ношу. Когда у нас подламываются колени, оно предупреждает, что нам не хватает поддержки, мы утратили гибкость. А постоянная боль в желудке подает сигнал о том, что в нашей жизни происходит нечто, чего мы не в состоянии усвоить.

Упражнение, которое полезно в работе над телом, заключается в том, чтобы вы написали о каждой части тела предложение в личной форме: «Я являюсь...» или «Я чувствую...». Если они хотят сообщить, что у них болит шея, то должны сформулировать свою мысль так: «Я страдаю...». При слабости в коленях: «Я ощущаю слабость...». Затем я зачитываю тексты в той же форме — от тела как единого целого, не уточняя, к какой его части относится написанное. Так составляется полная картина того, как люди относятся к себе в конкретный период жизни.

Чтобы оценить свое тело, необходимо слиться с ним. Если у вас болит грудь, вы должны признать, что страдает ваше эмоциональное сердце. А для осознания себя на данном уровне надо прийти в согласие с телом. Только тогда мы сможем ощутить в нем мир и покой.

Забота о себе — вот ключевое понятие заботы о теле. Отдыхайте, когда почувствуете такую потребность, хорошо питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, дарите телу удовольствия — все это помогает сохранять первую чакру в хорошем состоянии. Массаж, горячая ванна, вкусная пища и приятные упражнения — вот способы заботы о себе, которые помогают преодолеть разобщенность тела и разума, возникшую из-за ощущения, будто разум в чем-то превосходит тело. Мы не можем превратиться в цельную личность, если эти полярности будут соревноваться друг с другом. Посредством своего тела мы должны ощутить разум внутри материи.

Питание — переваривание плотной материи внутри тела — тоже сфера деятельности первой чакры. Оно заземляет нас и поддерживает нашу физическую структуру. Через пищу мы получаем плоды Земли — элемента первой чакры. Если мы собираемся изучать материальную часть своего существования, необходимо посмотреть, из чего состоит наше материальное тело. Пища является материей, которую мы трансформируем в энергию. Следовательно, то, что мы едим, влияет на наш энергетический уровень. Потребляйте здоровую, чистую и питательную пищу — это основной шаг к укреплению нормального состояния первой чакры.

Для некоторых из нас чистая и здоровая пища означает, что потреблять можно только чистейшие и свежайшие продукты с соседней фермы. Но для большинства это недостижимая цель. В более типичной городской среде очень трудно найти чистые продукты. Самое большее, на что можно рассчитывать, это знать, что именно мы едим. Старайтесь избегать обработанных, богатых рафинированными сахарами продуктов и «пустой пищи», не обладающей питательной ценностью. Только так можно укрепить здоровье тела и первой чакры. Даже питаясь продуктами из магазинов так называемой «здоровой пищи», можно недополучить питательных веществ. Натуральные продукты далеко не всегда обеспечивают человеку сбалансированное питание, а гармоничный баланс гораздо важнее экологической чистоты.

Человеческие потребности в питании гораздо более сложны, чем все то, о чем я до этого рассказала. Чтобы пробудить и поддерживать в здоровом состоянии первую чакру, советую вам прочесть специальную книгу, посвященную вопросам питания. Поразительно много людей не думают об этой проблеме, хотя питание — одна из основных жизненных функций. Если мы будем девяносто лет использовать свои тела, не обращаясь к компетентному руководству специалистов, не удивительно, что в конце концов они откажут!..

Пища и чакры

По мере неизбежной эволюции культуры и сознания изменяется и физическое состояние человека. А это влечет за собой изменение привычек в питании. Однако те, кто думает, что оно — путь к просветлению, очень скоро обнаруживают, что путь этот запутан и длинен.

Абсолютно правильную диету, способствующую расширению сознания, разработать невозможно. Она должна быть «своей» для каждого человека в отдельности и отвечать потребностям, целям и типу именно его тела. Если вы весите 220 фунтов и целый день работаете на стройплощадке, ваши потребности вполне естественно будут отличаться от «аппетита» секретарши, которая весит 99 фунтов и сидит в офисе. Как правило, для развития чувствительности, пробуждения и перевода сознания на высшие уровни рекомендуется вегетарианская диета. Однако и она подходит не всем. Вегетарианство может даже оказаться вредным, если не соблюдается пищевой баланс.

Пища обладает также вибрационными свойствами, определяющими ее питательную ценность. Например, приготовленная руками любящего члена семьи гораздо более полезна, чем та, которую готовит ненавидящий свою работу в ресторане быстрого питания человек. Различные типы продуктов обладают различными вибрациями и, следовательно, связаны с разными чакрами.

Первая чакра: мясо и белки

В буквальном смысле плоть от плоти, мясо — наиболее ориентированный физически продукт из всех возможных. Оно переваривается дольше большинства других и в пищеварительном тракте остается на более продолжительное время. По этой причине основная его энергия концентрируется в нижней части тела, тем самым ограничивая ту или доминируя над той, которая направляется в высшие чакры. Мясо и белки — отличные продукты для заземления. Однако их избыток лишает тело сил и переводит его в чрезмерно приземленное состояние. Как и наоборот: если человек чувствует слабость, дезориентацию или разделение со своим телом и физическим миром в целом, мясное блюдо вернет его к реальности.

Но для того чтобы заземлиться, не обязательно есть мясо. Для тканей важнее белки, поскольку именно они связаны с первой чакрой. Вегетарианская диета с правильным содержанием белков обеспечит вас достаточным количеством «основной пищи», необходимой для нормального функционирования первой чакры. Очень важно употреблять в пищу тофу (соевый творог), бобовые, орехи, яйца и молочные продукты.

Вторая чакра: жидкости

Вторая чакра ассоциируется с водой и другими жидкостями. Они проходят через тело быстрее, чем твердая пища, и способствуют очищению организма, снимая нагрузку с почек и выводя из них токсины. Мощными очистительными свойствами обладают соки и травяные чаи. Мы должны потреблять достаточное количество жидкости, чтобы сохранить здоровье.

Третья чакра: крахмалы

Крахмалы — легко перерабатываемая в энергию пища, связанная с элементом Огня, принадлежащим третьей чакре. Их можно получить из цельных круп, в которых крахмалов содержится гораздо больше, чем в рафинированной муке, к тому же они усваиваются организмом гораздо медленнее и рациональнее. Такая быстро усваиваемая пища, как простые сахара и стимуляторы, обеспечивает приток энергии, но продолжительное ее употребление ухудшает состояние третьей чакры. Зависимость от «энергетических продуктов», как и сахарная, является проявлением ее дисбаланса.

Четвертая чакра: овощи

Овощи — продукт фотосинтеза, который наш организм не может выработать самостоятельно. Овощи накапливают жизненную энергию солнечного света (Огня), а также Земли, Воздуха и Воды, представляя собой производную Космоса и Земли. Они обладают естественным балансом, отражающим сбалансированную природу сердечной чакры. В китайской системе овощи не являются продуктом, относящимся к инь или ян. Они символизируют баланс и нейтральные характеристики четвертой чакры.

Пятая чакра: фрукты

В пищевой цепочке фрукты находятся очень высоко, потому что, созревая, падают на землю и не требуют истребления растения или животного. Фрукты богаты витамином С и натуральными сахарами. Они проходят через пищеварительную систему гораздо быстрее всех видов плотной пищи и обеспечивают человека достаточным количеством энергии, которая может перейти на высшие чакры.

Шестая и седьмая чакры

Рекомендовать продукты для высших чакр очень сложно, поскольку они связаны не с жизненными процессами, а лишь с ментальными состояниями. Определенные субстанции, изменяющие состояние сознания, например марихуана или психоделические наркотики, воздействуют на эти центры исключительно негативно. В отношении питания можно сказать, что с высшими чакрами связаны пост и голодание.

Примечание. Следует понимать, что простое потребление мяса не заземляет человека автоматически. Точно так же чисто овощная диета не может открыть закрытую сердечную чакру. Главное — добиться гармоничного баланса между чакрами, и сбалансированная диета позволяет это сделать. Все предыдущие замечания могут служить некоторым руководством для устранения существующих дисбалансов. Человек, который употребляет в пищу мало овощей, не удовлетворяет вибрационные аспекты сердечной чакры одной только диетой. А тот, кому не хватает белков, чувствует себя незаземленным и слабым.

Тело питается энергией, а не пищей, хотя именно из нее получает большую часть. Мы должны понимать, что энергия других чакр (таких, как любовь, сила или высшие состояния сознания) часто уменьшает потребность человека в пище.

Материя

Материальный мир — не что иное, как иллюзия...

Но насколько хорошо организованная иллюзия!

Анодеа Джудит

Мы описываем каждую чакру как некий вихрь — вращающееся взаимодействие сил. Они начинают свое движение линейно (линейные векторы) и проходят через пустоту, в которой не существует трения. В контексте системы чакр мы описываем их как нисходящие потоки воплощения и восходящие потоки освобождения, как конденсацию и расширение. Один поток является центростремительным — движение направлено внутрь, к центру и к себе. Второй является центробежным — от центра. Когда две эти силы совмещаются, они создают противоположность и полярность, в результате чего возникает вторичное круговое движение, или вихрь, который и создает чакры.

Давайте рассмотрим движение мяча на нити, которая символизирует ограничение, — центростремительная сила, подобная гравитации. Если вы укоротите нить во время вращения, движение ускорится, а орбита станет меньше — мяч будет приближаться к центру. Поле, создаваемое вращающимся мячом, станет более плотным, а затем и материальным, как поле вращающегося пропеллера. Укорачивание нити аналогично усилению гравитационного поля: чем больше масса тела, тем сильнее поле его гравитации и притяжение им других тел.

Материализация происходит, когда присутствует достаточно сил сходной природы и направления, позволяющих достигать критической массы, результатом которой становится воплощение. Этот процесс можно наблюдать всюду — от сливающихся в океан потоков воды до одинаково мыслящих людей, группирующихся вокруг единой идеи. По мере повышения концентрации энергии воплощение становится все более очевидным, а затем притягивает к себе еще больше энергии — возникает вихрь позитивной обратной связи. Центр этой энергии в языке хинди называется бинду — исходной точкой, не имеющей измерения, которая является зерном воплощения.

У основания колонны чакр движущиеся сверху силы проходят через шесть уровней, причем с каждым из них плотность силы нарастает. На уровне первой чакры она становится максимальной. Восходящие силы, наоборот, рассеиваются: на уровне первой чакры они практически не развиты. И все же, хотя на этом уровне наиболее активное движение направлено внутрь, а наружу вырываются лишь незначительные силы, мы можем говорить о ряде центростремительных сил, которые взаимодействуют друг с другом и создают видимый нами материальный мир.

Материализация — это сцепление подобного, создаваемое определенным центром. Такая центральная структура притягивает к себе те формы, которые «созвучны» ее собственной сцепляющей силе (деньги тянутся к деньгам: чем больше мы имеем, тем легче нам зарабатывать). Особенно отчетливо это проявляется в тот момент, когда критическая масса уже достигнута. Квадраты притягивают квадраты, поскольку это соответствует центральной структуре, идет ли речь о доме или расположении улиц.

Основной принцип первой чакры — гравитация. Она конденсирует сознание и энергию, вызывая материализацию. Будем ли мы говорить о деньгах или о массе — все равно: чем больше исходный уровень того, что мы имеем, тем легче нам привлекать к себе большее количество того же самого. Этот принцип действует в окружающем нас мире непреложно и либо позволяет нам почувствовать себя в безопасности и воплощении, либо запирает нас в ловушку, в которой наше сознание замкнуто строго ограниченными рамками. По мере того как нечто обретает большую плотность и размеры, оно становится и более инертным, сила тамас в нем возрастает. Это означает, что нечто теряет способность к изменению: если вы являетесь, например, хозяином большого дома с обилием вещей, вам гораздо труднее сменить место жительства.

Физическая сфера плотна и неизменна. В действительности же ощущение плотности и большого объема вызывают у нас атомы, по сути своей — пустое место! Если мы увеличим один атом в сто миллиардов раз, он займет территорию футбольного поля, и тогда его ядро, ставшее видимым, будет соразмерно помидорному семечку. Электроны, вращающиеся вокруг ядра, имеют еще меньшие размеры — куда меньше вируса каждый. Представьте, как они занимают то же пространство футбольного поля, в центре которого лежит помидорное семечко. Хотя между электронами и ядром нет ничего — это пустое пространство, в котором движутся частицы, — у нас все-таки возникает ощущение материальности и плотности.

Электроны (и фотоны) рассматриваются физиками как различные поля энергии и «существуют» в виде отдельных частиц, лишь когда их наблюдают с помощью специального аппарата. Иначе говоря, конденсируется пространственное поле в отдельные частицы лишь с помощью сознания, в результате наблюдения. Альберт Эйнштейн говорил:

Мы можем считать, что материя — это участки пространства, в которых поле является наиболее интенсивным... В новой физике нет места полю и материи, поскольку только поле является единственно существующей реальностью.

Ученый доказал, что материя — это конденсированная энергия. Когда ее концентрация достигает определенной величины, она искривляет пространство-время, создавая то, что физики называют источником гравитации. Чем больше масса объекта, тем он глубже и тем сильнее притягивает другие объекты.

Индуисты говорят о том, что материальный мир — всего лишь майя, иллюзия. В XX в. исследования в области физики привели к тому, что завеса над иллюзией приподнялась, обнажив подлинную структуру материи. Путем использования атомных ускорителей физики сумели проникнуть на субатомный уровень реальности и открыли новые законы, которые потрясли ньютоновское восприятие физического мира. (Даже кажущаяся плотность частиц атомного ядра является иллюзорной, поскольку они состоят из еще более мелких, называемых кварками, соизмеримыми с размерами электронов.) Удивительно, но эти открытия, доказавшие несостоятельность предшествующих научных теорий, полностью согласуются с положениями восточных религий. И наука и религия пришли к заключению, что Вселенная — это динамическое взаимодействие различных аспектов энергии и сознания. Если окружающий нас мир является таким единым полем, то воспринять его можно только при помощи сознания.

Первая чакра как источник нашего существования, теснейшим образом связывает ваше тело с Землей. Первичная ассоциация с этой чакрой выживание. Первая чакра наиболее инстинктивна. Пища, одежда, убежище и защита вот за что она отвечает. Секс как средство воспроизведения потомства и продолжения рода также относится к моторным функциям этой чакры. Другими словами, ее основное стремление это выживание.

1 чакра - Муладхара (корневая)

Изображается как светло-желтый круг, в котором помещен ярко-желтый излучающий свет квадрат, В квадрате находится огненно-красный излучающий свет треугольник. В треугольнике расположено цилиндрическое тело цвета морской волны, один край которого закруглен. На цилиндре в 3,5 оборота накручена белая нить-спираль. Она символизирует скрытую энергию Кундалини. По кругу расположены 4 темно-красных лепестка.

Цвет энергии: красный.
Мантра: ЛАМ.
Звук октавы : до.

Божества: Шри Ганеша, Шри Картикейя
Физиологический аспект: Тазовое сплетение, предстательная железа.
Контролирует: Функции выделения, половые функции.
Качества: Невинность, мудрость, чистота, вечное детство.
Количество лепестков: Четыре
День: Вторник
Планета: Марс
Камень: Коралл
Элемент: Земля / углерод
Цвет: Кораллово-красный
Символы: Свастика, Омкара
Проекции на теле: Основания ладоней, пятки, затылок

Муладхара Чакра ("Мула" - "корень" и "Адхара" - "поддержка"), и он называется так, потому что он - корень Сушумны, где покоится Кундалини. Он находится у места встречи Канды (корня всех Нади) и Сушумна-нади, в области между половыми органами и задним проходом. Здесь - центр тела человека.

Первая чакра как источник нашего существования, теснейшим образом связывает ваше тело с Землей. Первичная ассоциация с этой чакрой выживание. Первая чакра наиболее инстинктивна. Пища, одежда, убежище и защита вот за что она отвечает. Секс как средство воспроизведения потомства и продолжения рода также относится к моторным функциям этой чакры. Другими словами, ее основное стремление это выживание.

Первая чакра (Солцне, копчик, красный цвет, уровень магмы)

Первая чакра расположена в самом низу, там, где возникает процесс зарождения личности. Воспринимать действительность с этого уровня очень просто, так как каждый обладает врожденным инстинктом выживания. В каждом из нас живет зверь.
Ощущение опасности - первый признак неуравновешенности первой чакры.

Если ваша первая чакра не уравновешена, то в вашем восприятии доминирует страх нехватки необходимого. В результате вы попадаете в замкнутый круг - чувствуете себя незащищенным и ведете жизнь жертвы, а следовательно, находите все новые и новые поводы для страха.

Паранормальные способности

Способность покидать физическое тело; внетелесное видение и слышание; внетелесное путешествие по одному из уровней Астральной Плоскости, отвечающих за нашу «повседневную реальность». Видение на расстоянии.

Особенности

Эта чакра связывает Эфирное тело с физическим. Кроме того, чакра представляет и физическую материю, поскольку Эфирная субстанция также считается физической материей.

Физические ощущения

Чувство тепла на копчике, как будто что-то двигается вверх по позвоночнику. Это энергия Шакти, инициирующая процесс Кундалини.

Находясь в основании позвоночника, связываясь через него, противостоит головному центру. Это зона, где процесс Кундалини находится в латентном состоянии. Процесс заключается в движении творческой энергии Шакти к духовному озарению. Когда активизируется энергия Шакти, она вырывается вверх по позвоноч¬нику через Нади или Сушумну.
Другое влияние Кундалини: когда процесс Кундалини завершен, и индивид способен сам регулировать эту энергию, то есть индивид находится в состоянии «Самости», вне эмоций и чувств, то появляется способность к левитации, управляемой этой чакрой.

Эмоциональность

Выражается в ситуациях, угрожающих жизни, - борьба, падение, выживание, самозащита, страх перед физической или психической раной. Тот, кто не использует энергию муладхары-чакры соответствующим образом, склонен причинять боль, ранить, подвергать нападкам других, поскольку сам боится пострадать.

Функциональные выражения

Любовь к жизни через укрепленное тела; знание, как использовать силу, применение Белой Магии (любовь, вера, целительство).

Дисфункциональные выражения

Некоторых эта чакра заставляет проявлять интерес к собственной личности в форме чрезвычайного эгоизма, Черная Магия выражает состояние духовной деградации. Находясь в таком состоянии, индивид или группа стараются компенсировать недостаток духовности стремлением (стремление не есть обретение) обрести силу, используя технику манипуляций, чтобы влиять на других против их воли. Чакра возбуждает также страх перед земной энергией, поражает волю к жизни. Блоки способны закрыть поток естественной энергии в ноги. Люди с дисфункцией чакры обычно живут в грезах.

Энергетические возмущения

Данная область представляет проблемы, связанные с жизнью и землей.

Физическая дисфункция

Это геморрой и анальные кровотечения, выражение стресса и страха за выживание

Ходьба

При ходьбе стопу ставят полностью, даже бывают моменты при ходьбе, когда обе стопы стоят на земле долю секунды. Самая медленная походка из всех зон, немного напоминает пингвинью.

Разговор

Говорят очень мало, и в основном, по делу и их слова вытекают из их способа жизни, а не из очередной мысли.

Кушают также, как и ходят — очень медленно и основательно. Тщательно пережевывая пищу. "За столом я глух и нем" — это про них.

Экономия

Очень своеобразное понятие об экономии и правильности: могут при миллионных доходах заваривать одноразовый пакетик два раза, покупать по пол — палки колбасы, ездить на подержанном жигуленке. Как один из примеров - подарил коллеге новый станок для бритья, через месяц смотрю опять своим «доисторическим» бреется. Спрашиваю — «Почему?», ответ — «Вот последние лезвие использую, тогда и выброшу». Через полгода, опять вдруг заметил, что прежний станок взял, спрашиваю - «Почему?», ответ - «В твоем станке закончились лезвия, а в этом еще одно осталось, зачем ему зря лежать». Во всем должен быть, порядочек.

Речь

Речь с длительными паузами, слабо эмоционально окрашенная.

Первичный центр.

Он связанный со стихией земли, металл платина.
Отвечает за регенеративные способности организма, за иммунитет.Одна из самых сложных по энерговосполнению чакр, она отвечает за долголетие. Продукты ее активирующие — корень женьшеня (дикого происхождения), черная икра, фитор (из опавших листьев дуба, собранных весной — биомос), маточкино молочко (сразу из сот). Из смесей — чаванпраш.

В дыхании муладхара активируется, когда выдох равен вдоху и задержка после вдоха равна задержке после выдоха, да и между задержкой и вдохом тоже знак равенства.

Одна из самых «нужных» чакр. Отвечает за сохранение и преумножение приобретенного. Если у «прессовиков» ключевое понятие — выгода, то у «копчикоидов» польза.

При ведущем копчике (муладхаре) человек обычно хозяин, а при ведущем прессе (манипуре) — директор или руководитель.

Идеальные замы, директора складов, региональные представители — мечта манипурного миллионера. Им только дай, что преумножать.

В нормальном состоянии ей ближе коричневый и серый спектр.

Эффекты от медитации

Муладхара-чакра олицетворяет проявление индивидуального сознания в человеческом облике, то есть физическом теле. Медитация на кончике носа приводит к расширению осознанности, избавлению от недугов, возникновению легкости и воодушевления, приливу жизненных сил, повышению выносливости и уверенности, к постижению внутренней чистоты, а также к мягкости голоса и его внутренней мелодичности.

Проблемы чакры

Левая сторона: Чрезмерное увлечение сексом, тантризм, оккультная практика.
Правая сторона: Чрезмерное половое воздержание, пуританство.
Центральная сторона: Нескромность, отсутствие смирения.

На эту чакру опирается Кундалини при своем восхождении. Если чакра в порядке, то опыт самореализации будет мощным и длительным. Если что-то не так, то Кундалини, лишенная равновесия, не сможет удержаться в Сахасраре, Она вернется и свернется в крестцовой косточке.

Муладхара - чакра и болезни

Муладхара принадлежит к стихии «Земля» и располагается в основании позвоночного столба, между основанием органов воспроизведения и анусом. Йоговские авторитеты утверждают, что тот, кто проник в эту чакру, приобретает способность к левитации и не боится физической смерти. Он также приобретает способность контролировать дыхание, ум и семя, постигает прошлое, настоящее и будущее и наслаждается естественным состоянием блаженства.

Что означает «проникнуть в чакру»? Сейчас появилось множество школ и методик работы с чакрами. Идет бум. Люди в погоне за силой ринулись овладевать всевозможными методами раскрытия чакр с целью подчинения себе сил, за которые они отвечают. Все это вполне понятно — кому же не хочется тихонько так парить над землей, посматривая с высоты своего полета на жалких смертных, суетящихся внизу подобно букашкам?

Все эти методики в подавляющем большинстве случаев приводят либо к физическим, либо к психическим заболеваниям, а часто к тем и к другим вместе. Еще одним побочным эффектом погони за силами является то, что ученик, как правило, становится марионеткой или, если хотите, рабом в руках учителя. Именно для этого — часто он не признается себе в этом — учитель и организовал весь учебный процесс.

Если вы хотите избежать такой участи, я вам рекомендую поразмышлять над следующей мыслью и, если она вам понравится, принять ее:

«Когда придет, тогда придет. Я живу и наслаждаюсь жизнью, все развивается в нужном мне темпе. Если мне действительно нужно это, силы сами придут ко мне, когда я созрею».

Напоминаю, если вы привяжитесь к силам, они возьмут вас, и вы потеряете себя.

Я считаю, что лучший способ работать с собой без всякого вреда — это «просто сидеть» (мы с вами рассматривали эту медитацию во второй книге). Когда вы просто сидите и даете процессам происходить, все само собой происходит. Если вы будете сидеть в медитации регулярно, то заметите, что работа естественным образом переходит из одной области тела в другую, от одного органа к другому. Чакры тогда разблокировываются в естественном порядке и в естественном для себя ритме. Все это не поддается никакому логическому осмыслению.

Если же вы будете привлекать для работы над собой логический ум и стремление заполучить силы, тогда вы на сто процентов обречены — вы причините себе вред, а потом в течение многих лет будете расхлебывать то, что натворили.

Но мы немного отвлеклись. Давайте вернемся к описанию первой чакры. Она связана с выживанием в физическом мире. Помните легенду об Антее? Его оторвали от земли, в результате он потерял силу и был побежден. Эта история ясно показывает значение первой чакры, отвечающей за количество физической энергии и волю к жизни. Человек, у которого эта чакра функционирует нормально, ощущает в себе силу и способность жить, он прочно утвержден в физической реальности. В нем всегда присутствует ощущение, что он «здесь и сейчас». Люди, находящиеся рядом с таким человеком, испытывают чувство, что он заряжает их своей энергией.

Если эта чакра заблокирована, то данный человек не производит впечатление сильной личности. Он как бы «не здесь». Он избегает физической активности, заторможен с виду и может иметь болезненный вид. Он может много болеть. Излишне говорить, что болезни почек и всевозможные травмы копчика ясно указывают на то, что такой человек не принимает свое физическое тело и жизнь в физическом мире. Любовь к своему телу, любовь к жизни берет свое начало именно в этой чакре.

Напряжения

Вспомните, как выглядит собака, которая все время ходит с поджатым хвостом. Она болезненная и слабая на вид, у нее свалявшаяся, грязная шерсть, и она все время от всего шарахается. У человека с заблокированной первой чакрой копчик тоже поджат. Это самое явное физическое напряжение в этой области. Когда чакра начнет раскрываться, прежде всего вы почувствуете, как отпускается напряжение в мышцах вокруг копчика и он распрямляется. Одна женщина-массажистка рассказала мне, что люди, от которых веет силой, имеют либо прямой копчик, либо он даже выгибается наружу. Желаю и вам поскорее распрямить свой «хвост».

Ну, а теперь, как всегда, рассмотрим варианты ограничений, которые вы наложили на себя, и новые мысли, которые могут помочь вам выйти за пределы этих ограничений. Разумеется, это все — версии, а вам рекомендуется придумать свои собственные ограничения и новые мысли.

Вам также рекомендуется начать размышлять над тем, что такое воля к жизни и что такое жизненная энергия. Размышления на эту тему и обсуждение ее с друзьями также позволяют разблокировать этот центр. Если вы находите правильный ответ на подобные вопросы, в вашем теле возникает совершенно конкретное чувство, чувство облегчения и расширения, которое даст вам понять, что вы на правильном пути.

Ограничивающие убеждения

1. Я не люблю физической активности.
Я все делаю еле-еле, из последних сил.У меня нет сил делать что-то.Я ленивый/ленивая.Я заторможенный/заторможенная.

2. Я не энергичный человек.
Я не сильный человек.Я неуверенно стою на ногах/иду по жизни.Я боюсь высоты.Я как будто не здесь.Я неуверенно чувствую себя в жизни.Я не в равновесии с самим/самой собой.

3. Я все время чувствую себя в чем-то виноватым/виноватой. Во мне много вины.
Во мне много воспоминаний о причиненной мне боли.Жить в этом мире тяжело и неприятно.Я несчастлив/несчастлива.

4. Я боюсь смерти.Я всего боюсь.Я — беспокойный человек.Что делать? Бежать или остаться, действовать или ждать?

5. Я часто терплю поражения от жизни.
Я побежден/побеждена, незачем больше жить.Мне не выжить в этом мире.У меня может не получиться.Мне негде применить свои силы.Люди не признают и не ценят то, что я делаю.

6. Я не люблю критику.

Новые мысли

1. Жизнь в этом мире — это действие! Мое физическое тело создано для действий. Действия позволяют мне почувствовать наслаждение жизнью. Я позволяю жизненной энергии действия течь естественно и свободно. Каждое мое действие совершенно на данный момент времени.

2. В моем теле, в моих клетках содержится вся необходимая информация, как жить и выживать в физическом мире. Я ЗНАЮ, как это делать. Я позволяю ей проявляться вовне. Я принимаю данную физическую жизнь как естественную составляющую моей бесконечной жизни.

3. Во всем, что со мной происходило, есть положительные стороны. Я нахожу эти положительные стороны. Я настраиваю себя на позитивное, оптимистическое восприятие реальности.

4. Все вещи в этом мире рождаются и умирают. Жизнь существует благодаря тому, что есть смерть. Жизнь есть то множество вещей, которые происходят со мной в каждый момент. Я устал/устала всего бояться. Я отпускаю свои страхи. Мои решения на данный момент идеальны. Я извлекаю уроки из случившегося и продвигаюсь вперед.

5. За одного битого десять небитых дают. Опыт, в том числе негативный, позволяет мне расти и развиваться, выковывая стальной клинок моего духа. Пока я живу, я творю, вкладывая в свои дела любовь и душу.

6. Любую критику, в том числе свою собственную, по отношению к самому/самой себе я принимаю, не привязываясь к ней.

Я расслабляюсь. Так называемая критика позволяет мне подумать, какие стороны души мне стоит развивать.

Я принимаю себя всяким/всякой.

Мантра

ГАЯТРИ МАНТРА

Гаятри мантра-духовная мантра процветания

Как утверждают йоги, эта мантра дарует процветание, богатство, здоровье, всяческие успехи и конечное освобождение.

Гаятри-мантра способна защитить от зла в любом месте, где её произносят. Чтение Гаятри-мантры устраняет плоды прошлой кармы и позволяет научится действовать без привязанности к результатам. Также, как солнечные лучи рассеивают тьму, пение Гаятри рассеивает невежество, окутавшее разум.

ОМ БХУР БХАВАХ СУВАХА ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИИМАХИ ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯАТ

На этом видео мантра повторяется 27 раз,4 просмотра =108 повторений (самое эффективное количество повторений)

Используйте эту прекрасную музыку для медитации, cменяющие друг друга красивые пейзажи на фоне чудесной мелодии незаменимы для проведения успокаивающих и расслабляющих терапий или просто кратких моментов наслаждения прекрасным.

Счастья и радости всем!

Гаятри Мантру нужно повторять перед рассветом, в полдень и после заката. Эти периоды времени - это точка встречи ночи и дня, утра и вечера, дня и ночи. Эти периоды времени благотворны для духовных практик.Гаятри Мантра исполняет все желания того, кто повторяет её

Считается, что она посылает человеку долголетие, великолепное здоровье, красоту, благополучие, процветание, умиротворенность, жизненную и магическую силу. Избавляет от неудач, страхов, помогает преодолевать препятствия, исполняет самые смелые желания.

Если вы болеете, не поленитесь регулярно практиковать Гаятри мантру и сами увидите результат, проверено. Более того, Гаятри помогает избавляться от негатива, сглаза, порчи. Она имеет великую очищающую силу. Йоги говорят, что на земле нет ничего более очищающего, чем Гаятри мантра.

Она способна очистить карму, освободить от кармических долгов и грехов, избавить от колеса рождения и смерти. Люди, повторяющие Гаятри мантру с любовью, искренностью, верой и преданностью, находятся под защитой от опасностей.

Слово Гаятри (с ударением на последнем слоге) буквально означает "то, воспеванием чего достигается спасение". Другой вариант слова Гаятра- "то, что защищает индивидуальные души" (где Гая - индивидуальные души, Тра - защищать). То есть, уже само значение слова говорит о высшей цели духовной практики - спасение или освобождение, и о высшей силе мантры. Гаятри-мантра вселяет в произносящего ее мудрость. Ее значение перекликается с речением известной христианской молитвой «Отче наш»: «Не введи нас в искушение».

Все проблемы, с которыми сталкивается человек, могут быть разрешены с помощью мудрости. Обретшему мудрость уже не страшны бедность и невежество. Воспевание гаятри мантры избавляет от невежества.

Существует мнение что если произнести каждый слог мантры 100 000 раз то семя мантры или ее биджа то есть суть этой мантры, ее сила отождествится с человеком и ее эффект будет возникать как только человек пожелает. То есть если в мантре 2 слога то ее надо произнести 200 000 раз, если 5 слогов то 500 000 раз и так далее. Я думаю что это определенная условность. Кому то и миллион раз придется прочесть каждый слог, кому то 100 раз. Не следует опираться на эти цифры и удивляться что 100 000 раз уже произнес а чуда не случилось.

Гаятри мантра. Адресована она Савитуру - или не проявленному Солнцу. Это солнце духовное, которое освещает нам путь. Она приносит гармонию с миром. Ее рекомедуют читать по 3 раза каждый день на восходе и закате. Очень благлприятно на восходе или закате во время произнесения мантры зачерпнуть в ладони воды и на выдохе протянув их к Солнцу вылить обратно в реку или озеро - туда откуда взяли. Таким образом мы предлагаем стихию воды Савитуру который в момент восхода солнца уходит, а в момент заката приходит в наш мир. Одновременно она адресована и богине Гаятри или Божественной Матери. С этой мантры следует начинать все духовные практики и всегда читать ее когда зажигаете огонь.

скачать мантру http://depositfiles.com/files/bo0v59r9t

Физиологический аспект

Муладхара чакра управляет выделительной и репродуктивной системами, поэтому также связана с сексуальным аспектом жизнедеятельности человека. Раньше некоторые учения пытались поднять Кундалини через сексуальную активность (тантрические ритуалы, колдовство, шаманство), однако, это очень опасно, разрушает Муладхару и не приводит к ожидаемому результату.

Так как Муладхара охраняет ворота, через которые проходит Кундалини, то очень важно понимать, насколько опасно все, что может причинить вред Муладхаре. В случае, если чакра повреждена, Кундалини не сможет подняться, потому что Муладхара - опора для Кундалини.

Секс является одним из выражений любви в браке, основой продолжения рода, но если позволить сексу доминировать в жизни, то возникает дисбаланс. После получения самореализации мы учимся уважению и надлежащему отношению к целомудрию в нас самих и других людях. Это чувство благопристойного поведения необходимо для устойчивого духовного роста и внутренней силы. Это краеугольный камень каждого из нас, энергия вечной чистоты.

Качества

В начале эволюционного процесса появились одноклеточные организмы, затем их строение все больше усложнялось, и так появились многоклеточные существа и в итоге - человек.

Муладхара чакра сотворена из элемента земли и символизирует собой возникновение жизни. Эта чакра является основанием тонкой системы и находится ниже места пребывания Кундалини. На санскрите "мула" означает корень (т.е. Кундалини), а "адхара" значит поддержка, поэтому Муладхара переводится как "Поддержка Кундалини".

Главное качество Муладхары - невинность, которая формирует основу надлежащего (дхармичного) поведения. Это качество особенно хорошо проявляется в маленьких детях. Невинность идет рука об руку с таким качеством, как мудрость ребенка, которая есть у него от рождения. Ребенок инстинктивно понимает фундаментальные основы жизни - плачем он выражает дискомфорт, почмокивая, он просит, чтобы его покормили. Если эта изначальная мудрость остается нетронутой, то с взрослением она развивается в устойчивую систему ценностей. К сожалению, иногда влияние общества пагубно сказывается на чистоте и невинности, а вместе с этими качествами уходит и мудрость.

Посредством медитации мы можем пробудить первозданные качества Муладхары и таким образом стать более чистыми существами.

Хорошими примерами чистой мудрости ребенка являются сказка "Новое платье короля" и пословица: "Устами младенца глаголет истина".

Обратите внимание, что представленный ниже материал представляет собой классическое эзотерическое учение о строении чакровой системы с т.з. астрального плана и психосферы Земли. Он ориентирован на начальный и базовый уровень саморазвития и доработки качеств личности, интеграцию современной психологии с духовностью. Именно здесь начинается подготовка к переходу на уровень эволюции Души. Практики относящиеся к качествам Души и Духовной Мудрости в основном сконцентрированы в разделах , , и отдельных тематических статьях.

Слово " с санскрита означает «основа, корень, фундамент, основание». Это первая из семи основных чакр человека. Муладхару еще могут называть "корневой чакрой".
Первая чакра устанавливает связь человека с материальным миром, закладывает основу для дальнейшей деятельности основных чакр. В этой чакре хранится вся потенциальная жизненная энергия человека, которая дает человеку чувство уверенности в его жизни и чувство стабильности. Через проявление потребности трудиться, обеспечивать себя пищей, создавать дом, семью Муладхара таким образом питает один из основных инстинктов выживания в окружающей среде.
Функционирование Муладхары чакры относится к области бессознательного ума.

В случае, если работа Муладхары сбалансирована - человек ощущает спокойствие, удовлетворение жизнью и у него появляется уверенность в своей внутренней силе. Человек устойчив, напорист и способен преодолеть конфликтные и кризисные ситуации в своей жизни. Такой человек активен, не испытывает особых сложностей, проницателен, принимает жизненные решения и претворяет их, его ноги твердо стоят на земле, он энергичен и способен думать о духовном.

Деформация равновесия в корневой чакре проявляется сосредоточением всех мыслей и интересов человека на материальных потребностях: еде, питье, сексе и деньгах. Происходит потворство своим желаниям, у человека может проявиться эгоцентризм, возникает чувство опасности, появляется внутренняя нестабильность, депрессия, меланхолия. Человек может испытывать беспокойство, не доводит до завершения начатые дела, начинает испытывать постоянные финансовые затруднения.

Нарушение работы первой чакры человека, может вызывать различные фобии, страхи, появляется слабость в физическом теле, проявляется жадность, гнев, заблуждения.

Местоположение, проекция Муладхары

Нахождение Муладхара чакры у основания позвоночного столба:

у мужчин – первая чакра имеет биологическую привязку к предстательной железе, находится в основании промежности

у женщин – не имеет анатомической привязки и находится между яичниками

Зона нахождения в физическом теле - область копчика, поясничная точка нервного сплетения 4-го крестцового позвонка.

Муладхара – Первая чакра человека отвечает за :

• связь гео-магнитной сетки Хартмана Земли с энергетической оболочкой человека
• поддержание биологической жизни человека, связь инстинкта выживания и самосохранение физического тела
• быстрое реагирование на изменения внешнего мира
• темперамент, характер личности, степень устойчивости (уравновешенности) психики
• поступление энергии Земли в физическое и энергетические тела человека, а также за вывод из общей энерго-системы человека энергетических «шлаков»
• создание опоры для энергетического скелета человека

Для мужчин энергия первой чакры является основополагающей, она наделяет их качествами уверенности, спокойствия, стабильностью, устойчивостью, мощью и силой

У женщин первая чакра развита значительно слабее, это связано с тем, что у женщин нет анатомической привязки Муладхара чакры в физическом теле. Поэтому соответствующую энергию для корневой чакры и присущие ей качества, женщина получает через мужчину. Именно мужчина стабилизирует умственно-психические процессы и частую «хаотическую» эмоциональность женщины, создает ощущение у женщины уверенности, спокойствия, устойчивости.

Основные характеристики первой чакры:

Цвет – диапазон красного спектра
Стихия – земля
Вкус – сладкий
Запах – ветивер, который пахнет влажными корнями растений и мокрой древесиной, мокрой грязью, может иметь пряные, цитрусовые, древесные и дымные оттенки
Нота – До
Мантра (биджна) - ЛАМ
Микроэлементы – железо
Геометрическая фигура – куб
Связь с телами –тонкий уровень развития Астральное тело
Количество лепестков – 4. Лепесток - это естественная вибрация, которая возникает в колебательном контуре чакры.
Минералы и Кристаллы – обсидиан, гранат, красный коралл, рубин, кровавик, красная яшма
Источник энергетического питания чакры – гравитационное и электро-магнитное поле Земли

Качества - чистота, дисциплина, радость
Дар - чудотворение
День - пятница

Перечень внутренних органов и систем тела, находящихся в управлении Муладхара чакры:

Системы организма: опорно-двигательная система, лимфатическая система, система тканей, мужская половая система, РЭС (ретикулярно-эндотелиальная система, пространство жидких и полужидких сред. Управляет выделительными и половыми функциями.

Органы:

Репродуктивные мужские органы
Простата
Прямая кишка
Толстая кишка
Кишечник

При высоком Духовном развитии чакры: устойчивость к болезням, выносливость, усиление энергии в физическом теле, бодрость, умение правильно отстаивать свои интересы и взгляды на жизнь, внутреннее ощущение безопасности, наличие доверия к физическому миру, ощущение связи с планетой Земля, стабильности.

При низком Духовном развитии первой чакры : жадность, страх, стремление к приобретению, расчётливость, заблуждение.

Если чакра загрязнена или частично заблокирована, то в ней находится достаточно мало необходимой для физического тела энергии. Если в дополнение к блокированию первой чакры работа человека связана с интеллектуальной деятельностью и данный человек чрезмерно эмоционален, то в его физическом теле с течением времени могут развиться реальные заболевания, а так как человек редко находится в состоянии «здесь и сейчас» и избегает физической активности, он не производит впечатление сильной личности
В таком случае своему телу и его проявлению в физическом мире необходимо уделять больше внимания, а также не забывать о процессе «заземления».
Нездоровая корневая чакра транслирует следующее информацию: «Жизнь ужасна и тяжела. Мир враждебен, я чувствую опасность. Я недостоин изобилия и процветания. Я жертва обстоятельств. Мне не нравится мое физическое тело».
Открытая, здоровая первая чакра: «Жизнь полна красоты и легка. Меня ведут и защищают, я в безопасности. За качество моей жизни я беру ответственность на себя. Я имею право на самовыражение. Я люблю свое тело»

Связь эмоций и первой чакры:

Страхи : самоуничтожение, страх смерти.
Норма: материализация Духа, гармония Духа с Телом, удовольствие от своего труда и Бытия, психологическая стабильность, уверенность. спокойствие, нахождение в состоянии «я здесь и сейчас», терпение,
Страсти : жадность, трудоголизм, гневливость, ревность, нетерпимость классовая, национальная, половая, родовая, злость, самоутверждение, агрессия.
Зона ответственности: либидо, сексуальные программы, удовольствие.

Отличие поляризации Муладхары чакры у женщин и мужчин

Муладхара чакра у мужчин является отдающей чакрой, у женщин принимающей:

Первую чакру у мужчин имеет полярную ориентацию в соответствии с магнитным полем планеты, что позволяет устанавливать сильную связь с гео-магнитной сеткой Хартмана, что в свою очередь дает мужчинам устойчивость к сильным физическим нагрузкам, ощущению пространства, облегченного способа вывода из физического тела энерго-информационных шлаков через первую чакру и каналы ног - в Землю, а также ориентацию на местности,
У женщин первая чакра не является поляризованной, она не имеет четкого механизма вбирания в себя потока энергий, поэтому у женщин связь с гео-магнитной сеткой Хартмана Земли ослаблена, что в свою очередь выражается в сложности с ориентацией на местности или в пространстве. Вывод энерго-информационных шлаков из женского организма преимущественно происходит через месячную кровь, в которой на макромолекулах крови записываются деструктивные программы (солитоны), которые генерируются или воспринимаются женским мозгом из окружающей среды через чакру и каналы ног. Если в течение месяца женщина часто подвергается стрессовым воздействиям или сама генерирует деструктивные (негативные) мысле-образы, то месячные, как правило, бывают болезненными.

Активность Муладхара чакры

Сверхактивность чакры: связана с различными страхами и фобиями.
Высокая активность чакры: состояние борьбы, стресса,
Оптимальная активность чакры: выражение позитивных свойств чакры.
Умеренная активность чакры: свойства чакры в пределах нормы;
Низкая активности чакры: нехватка жизненных сил, низкий уровень энергии
Блокирование энергии в чакре.
Блокирует энергию в чакре Муладхара так называемые энергетические узлы, которые образовались на пути ее движения. Самый главный блок - это узел страха, блок на выходе, из-за которого энергия страха подобно радиации разрушает организм.

Энергия чакры Муладхара

В первой чакре человека хранится Энергия Кундалини или как ее еще называют «Энергия Жизни человека». В области между копчиком и мочевым пузырем находятся несколько лимфатических узлов и нервных окончаний. Это своеобразный «ядерный реактор». У мужчин его разогревают предстательная железа, у женщин яичники. Именно поэтому работа этого центра связана с половой сферой. При активизации психической энергии Кундалини у человека практически полностью могут разрушиться основные высшие психические центры, без которых не возможно духовное развитие человека. Открытие чакры Муладхары происходит под влиянием космической духовной энергии, тогда у человека активируется его истинный источник жизненной энергии.

Куда направлена эта энергия? Если человек стоит, то направление этой энергии вниз, обеспечивая тем самым выход (сброс отработанной энергии). В положении "лежа" процесс вывода перераспределяется и даже замедляется, поэтому чтобы снизить расход жизненной энергии болеющего укладывают в постель.

В целом распределение и движение энергии Муладхары можно сравнить с водопадом. Сначала энергия поднимается по энергетическому каналу внутри позвоночного столба, при этом наблюдается ощущение прилива радости, эйфории и тепло по всему позвоночнику.
Далее энергия стимулирует железы внутренней секреции, вступает в процесс взаимодействия с другими видами энергий, находящихся в основных энергетических меридианах, используемый для обеспечения жизнедеятельности организма. Вывод энергии происходит через Муладхару, в месте, расположенном около ануса.

У человека его жизненная энергия имеет вид пружинки или свернутой улитки, ее диапазон вибраций красный. Эта энергия выделяется по мере необходимости и питает наш организм. Проходя через энергоканалы она втягивает в себя ту энергию, которая попадается на пути, тем самым происходит искажение ее основного звучания.

Например, любовь может обернутся ревностью, желание иметь материальные блага - завистью, яркое желание быть искренним может человека превратить в лжеца и т. д.

Имея узел страха, при занятии энерго-практиками происходит растрачивание жизненной энергии. Поэтому неправильная или неумелая практика может нарушить движение энергопотока, и как следствие, возможны разрушения энергозащиты человека.

и негативные последствия для здоровья,

Рекомендации по работе с первой чакрой, очищению, исцелению и гармонизации чакры Муладхара:

1. Инструкция как правильно проводить энерго-практики - работу с чакрами:

2. Авторская методикапо очищению, выравниванию, исцелению и гармонизации чакры Муладхара:

Схема проведения настройки для Муладхара-чакры:

1. Занимаем удобную позу, в положении «сидя» на стуле. Позвоночник держит вертикально, можно облокатиться на спинку стула, сохраняя вертикальное положение позвоночника.
2. Выполняем технику «Заземления». Устанавливаем контакт с сознанием планеты Земля, благодарим за возможность сотрудничества и просим установить правильный энерго-информационный обмен по приему и распределению поступившей от вас излишней энергии.
3. Выравниваем свое дыхание по принципу «вдох через нос, выдох через рот». Делаем это столько раз, сколько необходимо постепенно расслабляясь.
4. Призываем ваше Высшее Я, просим его провести работу по ощищению, исцелению и активизации вашей чакры муладхара под полным его контролем и при необходимости внесения коррекции.
5. Концентрируемся на первой чакре человека Муладхара.
6. Одномоментно концентрируемся на чакре 3-го глаза.
7. Проводим сонастройку этих двух чакр одновременной концентрации вашего внимания.
8. В момент двойной концентрации отслеживаем свое внутреннее состояние, мысли, потоковую информацию. По возможности запоминаем или записываем поступающую информацию. Эта информация поступает из вашего подсознания о первопричине самой застарелой проблемы, проявленной в материальном мире в виде деформаций здоровья, количества денег, проблемным конфликтным ситуациям.
9. Если во время действия высокочастотной энергии вы почувствовали недомогание – желательно на время прекратить данную практику, выпейте стакан воды, прилягте и постарайтесь расслабиться, отдохнуть.
10. Постепенно снимаем концентрацию внимания с чакры 3-го глаза и переносим свое внимание на ноги, отслеживая их состояние. Если место от колена до ступни наблюдается тяжесть, то это говорит о том, что через ноги происходит слабый энергообмен заземления и необходимо усилием сознания прокачать, выдавить излишнюю энергию с этой части тела. Это действие проводить до тех пор, пока в ногах не наступит облегчение.
11. Открываем глаза, постепенно возвращаемся в эту реальность. При необходимости выпейте воды, отдохните.

Самостоятельное применение данных методик является Вашим личным решением под Вашу ответственность, так как мы не можем контролировать правильность выполнения Вами всех этапов работы.

Муладхара чакра выступает начальной (либо в других источниках известна под названием «корневой»). Название чакры с санскрита переводится как «основание» или «корень». Также нередко в эзотерической литературе муладхара именуется чакрой выживания, так как она ответственна за инстинкт самосохранения и жажду к жизни.

Первая чакра выполняет роль связующего звена конкретного индивида с материальным миром, представляет собой основу для нормального функционирования всех остальных чакр человеческого тела. Именно в ней, как в резервуаре, хранится весь запас жизненной энергии индивида, необходимой ему для полноценного физического существования в нашем мире.

Корневая чакра наполняет человека чувством уверенности и стабильности, а также активизирует самый основной инстинкт выживания – потребность в труде для обеспечения себя пищей, кровом и всем необходимым. Символизирует борьбу за выживание, представляет собой источник всех инстинктов.

Кроме этого, муладхара оказывает сильное влияние на характер с темпераментом, а также на психическое состояние. Способствует освобождению энергетического тела от всех скопившихся в нем шлаков.

В представителях сильного пола нормально работающая 1 чакра проявляет типичные мужественные черты – устойчивость, силу, внутренний стержень.

У девушек же развитие энергии корневой чакры происходит гораздо слабее, поэтому она ищет для себя такого мужчину с хорошо развитой муладхарой, который сможет обеспечить ей стабильность, уверенность, поможет привести в равновесие баланс переполняющих чувств и эмоций. Это обусловлено тем, что у представительниц прекрасного пола чакра анатомически не привязана ни к какому конкретному органу, поэтому женщина должна получать энергию муладхары именно через мужчину.

Где располагается

Расположение муладхары несколько отличается у представителей обоих полов:

• у мужчин ее можно найти в начале промежности (анатомически чакра привязана к предстательной железе);
• у женщин – в районе яичников (анатомически не привязана ни к какому органу).

Если говорить о физической оболочке, то корневая чакра расположилась в районе поясничной точки, в которой проходят нервные сплетения позвоночника.

За какие органы отвечает

Муладхара управляет лимфатической и иммунной системами человеческого тела.

Данная чакра оказывает сильное воздействие на такие органы:

• матку с простатой;
• предстательную железу;
• прямую кишку;
• левую почку;
• мочевой пузырь;
• мочеиспускательный канал;
• опорно-двигательный аппарат.

Какими характеристиками обладает чакра

Если же происходит низкое духовное развитие описываемой чакры, то человек постоянно ощущает чувство страха, жадности, поддается расчетливости, личность полностью концентрируется исключительно на материальной стороне жизни: удовлетворении своих физических потребностей в еде, питье, любовных утехах и финансах. Стремится, прежде всего, удовлетворить собственные желания, не принимая при этом во внимание интересы и потребности окружающих индивидов.

Кроме этого, при недостаточно развитой энергетике 1 чакры (в случае ее закрытия или блокировки), если человек отличается повышенной эмоциональностью или имеет деятельность, в которой приходится много думать, физическое тело начинает страдать, так как нет гармоничного баланса энергии. Это чревато развитием различных патологий. Чтобы избавиться от такого состояния, следует достаточного внимания уделить вопросу «заземления», то есть реализации в физической реальности.

Когда муладхара развита недостаточно, про человека нельзя сказать, что он является сильной личностью, он всячески стремится избежать физического труда и склонен «витать в облаках», не принимая очевидных вещей.

Какими эмоциями повелевает чакра

Из страхов можно назвать страхи смерти и самоуничтожения.

В нормальном состоянии, когда тело гармонизирует с Душой, человек получает удовольствие от своей жизни, наполняется умиротворением и уверенностью, имеет психическую стабильность, обладает выдержкой и всегда пребывает в состоянии настоящей реальности.

Когда работа муладхары нарушается, человек становится одолеваем трудоголизмом тела, скупостью, порывами ревности, повышенной гневливостью, нетерпимостью, старается самоутверждаться за счет других, злой, агрессивный.

Как открыть чакру муладхара?

К счастью, процесс раскрытия чакры, которая дарит жизненную силу и отличное самочувствие, финансовый успех, довольно прост.

Первый и очень сильный способ – старайтесь окружать себя привлекательными предметами (используйте, украшения из тех минералов, которые соответствуют данной чакре).

Также восстановить работу муладхара вам поможет специальная музыка – шаманские бубны либо ритуальные барабаны.

На помощь придет и ванна с добавлением ароматических масел: сандалового, масла кедра, пачули. Кроме этого, показан массаж муладхара и произнесение особых аффирмаций.

Ежедневно говорите себе следующие слова:

• «Жизнь прекрасна, я обожаю ее и наслаждаюсь каждым новым днем!»
• «Я достоин этой замечательной жизни» и так далее.

Заблокировать и ухудшить функционирование муладхары может неправильный образ жизни, проявление жадности, похоти, сексуальных извращений, страхи, отсутствие уважения к своим родным, когда человек не имеет конкретных жизненных целей и не выполняет взятые на себя обязательства.

Очищение и улучшение деятельности производится с помощью прочтения мантр, также используются медитации и разные энергетические практики.

Еще, если вы желаете поддерживать муладхара в норме, выполняйте следующие правила:

• позаботьтесь о том, чтобы всегда иметь нормальные отношения с родными;
• устраняйте свои страхи;
• цените каждое мгновение жизни;
• ставьте перед собой много целей;
• избавляйтесь от скупости;
• всегда выполняйте то, что обещаете;
• своевременно возвращайте долги.

Также просмотрите следующее видео, которое поможет вам гармонизировать состояние муладхары:

Как восстановить работу Муладхара

Наиболее действенный, но в то же время достаточно мягкий способ нормализации корневой чакры – это применение кристаллов. Воспользуйтесь для этой цели розовой яшмой, магнетитом, рубинами, дымчатым кварцом.

Восстановить энергетику чакры также поможет ароматерапия различными благовониями и маслами. Благотворным влиянием отличаются масло чайного дерева, базилика, мимозы, кипариса, ветивера. Данные манипуляции желательно выполнять на природе, будучи в эмоционально спокойном состоянии.

Если чакра работает недостаточно, человек сталкивается со следующими патологиями:

• поясничными болями;
• запорами;
• геморроями;
• избыточным весом;
• нервными болезнями;
• патологиями суставов, позвоночника, кожи.

Человек впадает в депрессию, с огромным нежеланием выполняет какие-либо действия, теряет смысл жизни, становится вялым.

Значение чакры в энергии Кундалини

Муладхара чакра неразрывно связана с энергией Кундалини. Именно основной энергетический центр организма представляет собой отправную точку, распределяющую все движения.

Если практиковать упражнения йоги, направленные на улучшение работы муладхары, человек сможет положительно воздействовать на состояние кишечника, позвоночника, а также мышц, которые находятся в области бедер и паха.

Следует выполнять практику мулабандха (также известна под названием нижнего энергетического замка). В практику включены асаны, в которых работают мышцы нижнего пресса, необходимо выполнение выпадов и наклонов, а также задержки дыхания.

Слишком активная работа чакры, прошлые перевоплощения

1 чакра отличается по своим функциям у представителей сильного и слабого пола. У мужчин она доминирует, так как наполняет их силой, стойкостью, обеспечивает безопасность. Для женщин же она более пассивна, так как барышни должны заниматься созданием уюта, поддержанием семейного очага. Женщина должна опираться на сильного мужчину.

В современном мире нередко происходит так, что женщина вынуждена выполнять роль добытчика материальных благ, в таком случае муладхара начинает активизироваться. Это провоцирует ее перевозбуждение, что, в свою очередь, крайне негативно влияет на всю энергетическую систему. Нельзя допускать подобное состояние, так как оно чревато весьма непредвиденными последствиями.

Муладхара представляет собой источник энергии кундалини, которая была собрана в течение многих прошлых жизней. Для гармоничного распределения данной энергии по всем чакрам важно очищаться от негатива, идущего из прошлых воплощений, и гармонизировать 1 чакру.

Первая чакра: как медитировать со свечой

Для гармонизаций мыслей и изменения своих внутренних установок советуем вам прибегнуть к практике медитации, в которой используется свеча и благовония. Обязательно включите специальную музыку, которая будет вас умиротворять, сядьте в максимально комфортную позицию, прикройте глаза, выровняйте позвоночник и расслабьте область коленей. Приоткройте губы.

Когда ощутите полное внутренне умиротворение и расслабление, произнесите мантру «Ом». При этом дышите не грудью, а животом. Ощутите, как звучание мантры находит отклик в 1 чакре, а затем начинает подниматься вверх, разливаясь энергией гармонии по всем чакрам. Когда почувствуете такое состояние, произнесите несколько аффирмаций по изменению своих внутренних установок.

Работа с муладхарой

Основная задача корневой чакры – наполнить человека жизненной силой, подарить ему чувство уверенности в себе. В норме человек не должен ощущать чувство страха.

Если у вас есть какие-то фобии, советуем вам ликвидировать их с помощью медитации. Работайте над собой, концентрируйтесь на правильном выполнении всех задач, чтобы получить желаемую уверенность в себе. Главная задача – сохранить чувство безграничной уверенности в своих возможностях и способностях на всю жизнь.

Открытая и закрытая чакра муладхара

Когда первая чакра засорена энергетическим мусором, человек регулярно сталкивается с ленью, вялостью, не хочет выполнять свою работу, страдает от приступов страха, угнетен тоской. Также он склонен спешить и суетиться, что провоцирует ошибки в процессе выполнения важной работы.

Зная основные способы раскрытия корневой чакры, вам несложно будет привести ее в нормальное состояние, наполнив свое тело кристально чистой энергией и завидным зарядом бодрости.

Муладхара-чакра, корневой энергетический центр, о свойствах и особенностях я писал . Сегодня в статье — упражнения для Муладхара чакры, которые нужны для ее нормальной работы.

Упражнения для муладхара чакры.

1 . Ашвини-мудра.

Это упражнение можно выполнять в любой позе, но максимальный эффект достигается в Сарвангасане.

Для начала можете просто принять любую удобную позу, например, ту, в которой медитируете. (о позах для медитации можете )

Основной смысл упражнения сводится к напряжению и расслаблению мышц ануса.

Итак, садитесь в выбранную позу. Закрывайте глаза, успокаивайтесь. Дыхание ровное. Не нарушая ритма дыхания, начинайте сжимать и разжимать мышцы ануса в достаточно быстром темпе.

Стремитесь к тому, чтобы оказались задействованы только мышцы ануса, без участия мышц промежности. С практикой, это будет получаться все лучше.

Как только станет слишком тяжело и появится дискомфорт, остановитесь.

Все. Упражнение окончено.

Есть второй вариант, который я упоминаю . В этом варианте, вы достаточно сильно сжимаете мышцы сразу после вдоха и держите задержку дыхания хотя бы несколько секунд. После чего расслабляете мышцы и выдыхаете.

Эффект ашвини-мудры.

Это упражнение, несмотря на основную направленность на муладхару, оказывает благоприятный эффект на все, так сказать, функции, которые выполняет анус. Избавляет от запоров и геморроя и помогает при простатите.

3. Бхадрасана.

Для начала сядьте в ваджрасану.

Ладони лежат на коленях. Во время практики дышите медленно и спокойно. Спина прямая, таз и ягодицы всем весом находятся на коврике. Положение должно быть удобным и не вызывать дискомфорта и напряжения.

Когда начинает проявляться напряжение, то заканчивайте практику и выходите из асаны. Эта асана нормализует работу муладхара-чакры.

Когда асана принята, переключайте взгляд на кончик носа. Это процесс еще называют «насикагра-дришти».

Если почувствуете боль в глазах, закройте их, пускай отдохнут, потом снова приступайте к упражнению. Первое время, глаза будут уставать очень быстро. Но со временем они привыкнут и натренируются. Все внимание сконцентрировано в муладхара чакре в области промежности!

Эффект бхадрасаны.

Стимулирование и активация муладхары, расслабление мышц в нижней части бедер. Поза очень эффективная и полезная с точки зрения работы с муладхара-чакрой.

4. Мула-бандха.

Итак, садитесь в позу, в которой обычно медитируете. Расслабляйтесь, успокаивайтесь. Пускай дыхание станет медленным и равномерным.

Внимание сконцентрировано в области Муладхары . Делая вдох, сжимайте все мышцы в области промежности, ануса, половых органов. Выдыхая, расслабляем все, что напрягали. На следующем вдохе все снова повторяем. И так далее. Делайте несколько таких циклов, пока не станет слишком тяжело.

Эффект Мула-бандхи.

Это корневой замок, о котором я упоминал немного выше в маха-мудре. Фактически под мула-бандхой понимают сжатие мышц ануса, тазового дна и промежности. Несложное упражнение, но имеющее сильнейший положительный эффект .

Вас ждет прилив сил, а также всеобщее улучшение здоровья организма. Эта практика стимулирует не только муладхара-чакру, но и активизирует остальные нижние центры (а это и ). Также корневой замок препятствует выходу энергии и способствует ее сохранению и поднятию вверх .

Эта практика омолаживает тело, лечит многие заболевания, решает сексуальные проблемы.

5. Вирабхадрасана или поза воина.

Вариаций таких асан три.

Второй воин

Воин №3 (баланс)

В принципе, все прекрасно подходят. Объясню почему. Муладхара находится, как известно, в области промежности. Поэтому асаны, которые в процессе выполнения раскрывают эту области, будут воздействовать на эту чакру . «Воины» как раз делаются с раскрытием области промежности и с нагрузкой на ноги. Поэтому это ничто иное как упражнения для муладхара чакры, ее активации и нормализации.

Рассмотрим подробней Вирабхадрасану, воин №1.

В одном из вариантов исполнения «Сурья намаскар» ( описывается весь комплекс) присутствует асана первого воина. Поэтому можно просто начать выполнять этот комплекс упражнений и остановиться в позе воина на более длительное время.

Или же просто расставьте ноги широко, более метра. Корпус разверните вправо, но ноги оставьте неподвижными. Правую ступню направьте вперед, а левую расположите под острым углом к правой (делаем сейчас на правую ногу). Левая нога выпрямлена, правая под прямым углом, как показано на изображении. Спина выпрямлена, руки тянете вверх, сложив их ладонь в ладонь.

Находитесь в этом положении как можно дольше, чувствуя напряжение в области ног и промежности. Все внимание направляйте в район муладхары.

Потом меняйте ноги и повторяйте все сначала.

Второй воин, как видно, похож на первого, разница только в положении рук, которые полностью выпрямлены в прямую линию параллельно полу. Дышите в асанах глубоко и ровно.

В третьем воине вы вытягиваете в прямую линию руки, спину, а также одну из ног. И держите баланс. Напряжение в ногах и мышцах промежности максимально возрастает, что вызывает приток крови.

Для восстановления нормальной работы муладхары также полезно бегать. Во время бега очень интенсивно развиваются многие органы и мышцы. Необычно о беге .

На сегодня все.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет - не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель - сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!